糖尿病能吃深海鱼油吗 _生活经验

【糖尿病能吃深海鱼油吗】

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糖尿病能吃深海鱼油吗
1、糖尿病能吃深海鱼油吗
糖尿病人能吃深海鱼油。这个对动脉硬化症有预防作用。对糖尿病作用不大。建议尽量吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,蛋白选择优质蛋白如瘦肉,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面.但都的注意量。
高血糖最容易引起血脂高,深海鱼油,他能软化血管清除血管中的垃圾,对降脂有很好的作用。所以说深海鱼油对糖尿病是有好处的。不过,强烈建议你吃蜂胶,它在辅助降糖和预防糖尿病并发症上效果很好!
2、糖尿病吃什么最好
2.1、多吃高纤维食物,促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。
2.2、多吃含糖低的蔬菜, 如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。
2.3、多吃含钙的食物,缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。
2.4、多吃富含硒的食物, 如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等,它们能降低血糖、改善糖尿病症状。
2.5、多吃富含维生素B和维生素C的食物,补足这两种元素,有利于减缓糖尿病并发症的进程,如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。
3、糖尿病不能吃什么
3.1、糯米
米饭会在体内代谢产生大量的葡萄糖,而糯米比一般的米饭的含糖量更高。
3.2、爆米花
爆米花主要是淀粉,会在体内代谢成为糖分,所以不适合糖尿病患者食用,而且爆米花是一种油炸食品。
3.3、枣子
红枣是一种能够起到益气补血效果的食物,但是枣含有大量的糖分,这对于糖类代谢紊乱的糖尿病患者来说是坚决不可以食用的,枣的含糖量据说达到60%哦。
3.4、甘蔗
甘蔗之中含有大量的葡萄糖、果糖以及蔗糖,这对于本来糖类代谢就已经紊乱的糖尿病患者来说当然是不能够食用的。
3.5、辣椒
由于多数糖尿病患者的体质都是属于阴虚内热,而辣椒能够伤阴助火,所以糖尿病患者不要食用辣椒,以免造成病情的加重。
深海鱼油的作用
1、保护心血管,保障血流畅通
深海鱼油中的EPA成分是一种特殊的不饱和脂肪酸,是有益于血液循环的保护因子。EPA可协助清除附着于血管壁上的胆固醇与硬化斑,降低血液中胆固醇水平,有助于保持血液畅通流动,抑制不正常血液凝集、预防血栓产生,阻止中风或心肌梗塞的发生。
2、健脑益智
深海鱼油中的DHA成分是另一种特殊的不饱和脂肪酸,是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。脑部的“神经元突起细胞”中含有大量的DHA成分,使得脑部的神经传导物质能比较容易传达正确的讯息。
3、改善不良情绪
EPA和DHA与情绪平衡有密切的关系。当血液中的EPA和DHA的浓度偏低时,发生轻～中度忧郁症的几率会明显提高。大量临床实验证明,与不爱吃鱼的人相比,爱吃鱼者面对困难与压力表现得更为积极乐观,这是因为鱼中含有的EPA与DHA还有改善情绪的作用。
服用深海鱼油的注意事项
1、因深海鱼油有抑制血小板凝聚的作用,若有凝血功能不全(如:血友病患)不宜补充深海鱼油,而少数过敏体质者也不能食用。特别提醒孕妇,预产期前一个月,必须停止使用深海鱼油补充品,避免影响凝血功能。
2、深海鱼油食用过多可能引起脂肪肝。高血脂的病人服用深海鱼油后,虽然能有效降低血脂,但却也使原来的脂肪肝更严重。因此过量服用深海鱼油,可能引起脂肪肝,对人体反而有害。
3、患有稳定性心绞痛的男性,安装了心脏起搏器而又有心动过速病史的患者,以及安装了心脏起搏器但没有服用抗心律不齐药物的患者,服用深海鱼油要慎重。鱼油对心脏的影响复杂而多变。这些影响包括阻断心脏离子通道,减轻纤维化,减少血液凝结,改变免疫功能等。有证据显示,大剂量服用深海鱼油对人体有危害,尤其会增加出血的风险。

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