不适合糖尿病人吃的水果 _生活经验

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不适合糖尿病人吃的水果
1、糖尿病人不能吃香蕉和大枣
糖尿病患者吃水果要遵守以下原则:在血糖控制不好时,据对不能吃水果,血糖控制理想时可以适量是水果;吃水果的时间应在两餐之间;选择含糖指数小的水果,如西红柿、黄瓜、草莓、青梅、西瓜、香瓜,樱桃、火龙果、橙子、梨、菠萝等,当都应适量食用,不宜过多。但石榴、香蕉、大枣、红果等,糖尿病病患者都不应食用。
2、糖尿病人可以吃少量的橘子
吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。少量的是可以的,橘子富含维生素C和柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素C外,还可摄取膳食纤维——果胶,它可以促进通便, 并且可以降低胆固醇。
3、糖尿病人不能吃梨
梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素。梨还是治疗疾病的良药,民间常用冰糖蒸梨治疗喘咳,“梨膏糖”更是闻名中外。梨还有降血压、清热镇凉的作用,所以高血压及心脏病患者食梨大有益处。水果含有丰富的维生素以及膳食纤维,是糖尿病患者很好的食物,但是很多水果又是甜的,所以糖尿病换要懂得选择。
糖尿病人吃水果的注意事项有哪些
水果的选择:各种水果的碳水化合物含量为6%～20% 。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度可能有一定的差异,可根据自身的实践经验作出选择。一般而言,猕猴桃、草莓等含糖量较低,对糖尿病人较为合适,而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、甜橘、葡萄等含糖量较高,糖尿病人不宜食用。
吃水果的数量:根据水果对血糖的影响,每天可食用200克左右的水果(可提供约90千卡的热量),同时应减少半两(25克)的主食,这就是食物等值交换办法,以使每日摄入的总热量保持不变。
吃水果的时间:水果一般作为加餐食用,也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃,这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
糖尿病人的注意事项有哪些
糖尿病患者必须忌烟忌酒,严格糖尿病饮食,树立信心,学会放松,保持良好心态。
生活规律,劳逸结合,戒烟戒酒,保持正常体重,尽量避免肥胖。
用药要谨慎,要按照医生根据病情所提出的要求,选择和定时服用中西药物,勿擅自滥选降糖药,老年人的用药量比一般人稍低一些。
定期观察血糖变化,并作相应并发症的检查,如血脂,肝功能,肾功能,心电图以及眼科检查,如有异常及早治疗。
糖尿病人可以多吃高纤维食物,促进机体的糖代谢。如玉米,小麦,白菜,韭菜,豆类制品。
含糖低的蔬菜。如韭菜,西葫芦,冬瓜,南瓜,青菜,青椒,茄子。而西红柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃。
多吃含钙的食物。缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮,海带,排骨,芝麻酱,黄豆,牛奶等。
【不适合糖尿病人吃的水果】富含硒的食物。硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。如鱼,香菇,芝麻,大蒜,芥菜等,它们能降低血糖,改善糖尿病症状。

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