跑步配速多少合适 _知识分享

【跑步配速多少合适】

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曾有研究得出：假设10摄氏度是最佳的跑步温度,在32摄氏度（盛夏常见的训练温度）的天气下跑步,相对于其他季节,每公里配速会慢17秒左右。也就是说,如果在10摄氏度的时候的配速是4分钟/公里的话,那么在32摄氏度的时候的配速应该是4分17秒/公里。

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