【吃开心果会长胖吗】
文章插图
开心果吃多了的确会长胖
开心果中的油脂含量在45.1%左右,属典型的高脂肪食物,虽然其中绝大多数都属于不饱和脂肪酸,对身体有益,但若是食用过多,身体对油脂不能完全代谢掉,也会转化成脂肪囤积在体内,引起肥胖 。
而且,开心果也是高热量坚果 。热量为614大卡/100克 。吃太多会增加很多额外的热量,很容易长胖,减肥期间要少量食用 。
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开心果吃多了的确会长胖
开心果中的油脂含量在45.1%左右,属典型的高脂肪食物,虽然其中绝大多数都属于不饱和脂肪酸,对身体有益,但若是食用过多,身体对油脂不能完全代谢掉,也会转化成脂肪囤积在体内,引起肥胖 。
而且,开心果也是高热量坚果 。热量为614大卡/100克 。吃太多会增加很多额外的热量,很容易长胖,减肥期间要少量食用 。