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【如何摆脱失眠】您好：失眠是精神科常见的疾病,引起失眠的原因有多种,有的因为躯体疾病引起的,有的因为环境因素影响的,有的因为心理因素造成的,首先排除因素后建议您：用平和的心态对待睡眠,睡前别有焦虑情绪,睡前不能喝咖啡或者浓茶,可以喝牛奶,适当锻炼身体,有助于改善睡眠,睡前听听舒缓的轻音乐等方式调节,如果仍不能调节正常建议去正规医院就诊服用安定类药物治疗,但不能长期服用,可以间断服用,希望我的建议能够给您带来帮助！
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