轻度脂肪肝多久消除 _生活经验

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近年来患有脂肪肝的人群日益扩大,正严重威胁着国人的健康,很多患者在确诊后都会十分担心。我们知道脂肪肝具有可逆性,那么轻度脂肪肝多久消除呢?
轻度脂肪肝的患者只要积极的进行治疗,在饮食和生活上积极的进行调理,有可能在1-2个月左右就能够逐渐恢复。但是如果患者目前体质比较差,仍然进食油腻食物,而且抽烟喝酒,有可能恢复起来比较慢，甚至会进一步的加重病情。
脂肪肝分轻度、中度和重度,轻度脂肪肝可以说是临床治疗中的黄金时期,积极有效治疗是可以将其完全逆转而达到治愈目标的,当然若任其发展也会导致病情的发展进而造成疾病的不可逆转化,因此说轻度脂肪肝可防可治、可轻可重。
脂肪肝的形成是体内脂代谢异常的结果,这种异常既包括肝细胞合成脂肪过多,也涉及到脂肪在肝细胞贮存过多,还与比如饮食不节、营养缺乏、吸烟饮酒、久坐不动等各种因素对肝功能的损伤有关,并非是很多人认为的吃的过油所致,过度减肥节食也是脂肪肝发生的原因。因此要想消除脂肪肝,并不是简单地消耗掉肝脏中过多的脂肪就可以,根本的是要调整肝脏功能,恢复体内脂代谢的正常功能。
这就需要患者从多方面进行调整,首先合理饮食是关键，轻度脂肪肝患者每天所摄入的总能量应该控制在每日每公斤标准体重20—25千卡左右,不宜吃得太饱和太油腻,避免脂肪过多合成;同时可适当多选用脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的食物,促进肝细胞复原和再生,还应适当控制碳水化合物的摄入,所以最好选用粗粮及小米等粮谷类,不吃或少吃精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯、水果罐头和各类甜点心。

患者要坚持运动运动可以消耗过多的脂肪,但更要的是能调节身体的各项机能,有句话说“生命在于运动”,根源就在于运动可以帮助机体建立更合理的内环境,从根本上解决代谢异常的问题,这也是糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸等患者坚持运动能取得良好治疗效果的保证。
患者还需要戒烟限酒，要知道吸烟对肝细胞的正常功能损害较大;而饮酒,特别是长期过量饮酒,酒精必须经过肝细胞的分解才能代谢出体外,而代谢产物具有一定的毒性,已经被证实是导致脂肪肝发生的重要原因之一。
【轻度脂肪肝多久消除】另外，患者要注意作息规律，因为人体的脂代谢大多在夜间进行,很多人该睡觉时不睡觉,长期熬夜的结果无疑会促进脂代谢的进行,增加脂肪的合成与贮存,为脂肪肝的发生与发展创造机会。

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