妊娠糖尿病食谱怎么做 _生活经验

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妊娠糖尿病食谱怎么做
1、科学的妊娠糖尿病食谱
早餐7点到8点麦片或牛奶一杯,鸡蛋一个芭儿饼干两到三块(刚开始不知道是什么东西,后来在医院听其他宝妈说是对控制血糖有不错的效果、最近也看到很多孕妈都推荐,属于低GI的食品)中餐11到12点杂粮饭二两菜二两肉一两可以适当的添加点豆制品如豆腐。午点2点半到3点芭儿饼干2片水半杯苹果一个。晚餐6点到7点因为我个人比较喜欢吃素食,所以一般晚餐都是蔬菜较多韭菜西葫芦冬瓜青菜茄子。更好的像西红柿含糖量较低既可以当水果又可以当蔬菜。晚点9点脱脂牛奶一杯一片燕麦面包或两块芭儿饼干。前期开始可能感觉不是很大,坚持一周左右效果就比较明显了,每天也可以抽出点时间运动如散步慢走等。另外多准备一些牛奶酸奶面包饼干等,饿了可以吃点垫垫,有时候如何饿的比较厉害。
2、向营养师询问妊娠糖尿病食谱
【妊娠糖尿病食谱怎么做】早餐:豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克。早点:苏打饼干25克。午餐:盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克。午点:黄瓜汁150克。晚餐:青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克。晚点:牛奶220克。其他:色拉油25克、盐4克。妊娠糖尿病妈咪和一般怀孕妈咪一样,热量、蛋白质、钙质、铁质、叶酸、维生素B群等,都不可少;只是在餐次上需特别注意,在总热量不变下,最好少量多餐,并注意质与量之分配,如此可使血糖较平稳。
3、按自己的情况制定妊娠糖尿病食谱
早餐:酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克。早点:柚150克。午餐:二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克。午点:小花卷30克、西红柿150克。晚餐:二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克。晚点:牛奶220克。其他:色拉油25克、盐4克。
妊娠糖尿病吃什么食物
1、妊娠糖尿病吃草莓好
虽然草莓比较甜,但妊娠糖尿病患者同样可以食用草莓,因为草莓含糖量并不是很高。草莓所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用;它对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用,还能预防坏血病,对防治动脉硬化,冠心病也有较好的疗效。除此之外,它含有天冬氨酸,可以自然平和的清除体内的重金属离子。最重要的是,它能用于治疗妊娠糖尿病。
2、妊娠糖尿病吃樱桃好
樱桃酸酸甜甜,是妊娠糖尿病可以吃的水果之一。而且是非常适合妊娠糖尿病患者食用的。樱桃中有花青素。可以帮助促进胰岛素分泌。绝对是妊娠糖尿病患者可以吃的水果,而且是越吃越健康的水果。
妊娠糖尿病的症状
1、妊娠糖尿病症状之口渴
在妊娠期糖尿病早期时,孕妇常常容易出现不明原因的口渴,不停喝水仍感到口干,这并不是正常的妊娠反应,孕妇需警惕是否患上妊娠期糖尿病。同时,因为口渴导致饮水量的增多,加上胎儿压迫膀胱,孕妇时常感到尿频,上厕所的次数大大增加。
2、妊娠期糖尿病之疲乏
这是由于体内葡萄糖不能被很好利用同时分解过快,体能无法得到充分补充。虽然吃了很多营养丰富的食物,但是由于体内胰岛素缺乏,食物中葡萄糖未被充分利用即被排泄掉了,而由脂肪供应热能,蛋白质转化为葡萄糖的速度也大大加快,于是体内糖类、蛋白质及脂肪均大量消耗,致使患者体质差、体重轻。

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