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其次 ， 还要养成按时就餐和不偏食的良好习惯 。医学家认为 ， 两餐之间的间隔一般以4～5小时为宜 。如果两餐间隔时间太长，容易感到饥饿 ， 以致影响耐久力和工作效率;相反，两餐间隔时间太短 ， 消化器官得不到适当休息，不容易恢复功能 ， 又会影响食欲和消化 。千万不能因为工作忙或一味追求体形美而不吃饭或拖延就餐时间 。
【2 白领饮食巧搭配 健康又营养】另外 ， 尚需提及的是，白领女性参加陪酒的应酬机会较多，尤应注意饮食营养方面的问题 。在酒席上不要偏食少吃 。饮酒助兴是必要的，但要适量，不能多饮 。

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