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无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽 。芝麻含有大量维生素E和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效 。
菠菜
研究已经证实菠菜能降血压 ， 预防宿醉，缓解头痛 。夏天来临，不妨吃几份菠菜沙拉 。
杏仁
研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛 。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等 。
【2 九类食物帮白领女性防治头痛】

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