一个鸡蛋有多少卡路里 _知识分享

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鸡蛋一个煮鸡蛋的热量是80卡,而一个煎荷包蛋的热量是120卡
一般的上班族,最正常健康的每日摄食热量标准是：男性2200卡,女性1700卡,超过或达不到这一标准都不好。
但是你若想控制饮食的热量,计算起来却是一件麻烦事。在此介绍一种简易的食物热量计算方法,用起来十分方便。
主食若以80卡为一个计算单位的话,1／4碗米饭、半碗稀饭或半碗面条(日常生活中常用的普通大小的碗)都相当于80卡。
蔬菜600g的任何蔬菜的热量相当于80卡。
水果300g西瓜、2个橘子都约有80卡热量。
肉类37g瘦肉和20g肥肉的热量都是80卡。
海鲜100g左右的海鲜就有80卡的热量。
【一个鸡蛋有多少卡路里】想要减肥是有办法的：早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。

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