2 孩子想长高必吃七种食物

【2 孩子想长高必吃七种食物】

2 孩子想长高必吃七种食物

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增高食物4:菠菜
菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜 。但是许多孩子都很抗拒菠菜 , 直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不爱吃 。所以可以把菠菜切碎,混到饭团里面 。
增高食物5:沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙 。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助 。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物 。

沙丁鱼
增高食物6:胡萝卜
富含维生素a,能帮助蛋白质的合成 。但是胡萝卜有股特殊的味道,尤其是大块的胡萝卜,味道更浓,孩子不爱吃 。所以,如果想让孩子吃胡萝卜,可以考虑混合苹果榨成汁 。还可以把胡萝卜切成小丁,假如其他配料,做成炒饭 。
增高食物7:橘子
橘子酸酸甜甜的,相信没有孩子不爱吃橘子 。橘子富含维生素C,可以帮助钙的吸收 。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果,也富含维生素 。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃 。

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