文章插图
养生导读：松柔是太极拳的基本功夫 ， 贯串了形神意气、上下内外、自始至终 。
因为下肢要支承身体的重量 ， 初学者以为不要放松 。体弱者下肢支撑力不够，一腿承重时很难保持平衡 ， 下肢特别紧张 。为此 ， 这里说说下肢放松的问题 。
下肢的放松要按实腿承重和虚腿运动分别而言 。

【练太极怎么放松下肢?】
实腿承重的要领是：满脚贴地踏实 ， 膝不要挺直，上体中正，身体中线垂直于脚心，不歪不斜 。否则，大小腿和腰胯各部肌群为保持平衡就会紧张 。
虚腿放松首重胯关节，胯关节不放松 ， 下肢运动会牵动盆骨部位影响稳定性 。

练太极怎么放松下肢?的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 健身喝酒会白练吗
• 明曰之后怎么快速获得枪
• 毛呢大衣怎么晾晒
• 甲状腺癌怎么引起的
• Dm500s接收机怎么使用
• 武术怎么压腿
• 怎么预防甲状腺癌
• 黑眼圈怎么内调
• 和领导喝酒敬酒怎么说
• 练气功如何治疗神经衰弱