腰肌劳损教你推拿治疗

【腰肌劳损教你推拿治疗】

腰肌劳损教你推拿治疗

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养生导读:近年来,随着社会的发展步伐加快 , 很多人都出于高压的状态,导致了腰肌劳损的患者越来越多 , 其中,以中年人所占比例最多 。腰肌劳损的危害非常大 , 影响着患者的正常生活 。那么,腰肌劳损怎么办呢?下面,小编教教大家推拿治疗腰肌劳损 。
腰肌劳损对身体有什么危害
腰肌劳损主要是工作负担加大引起的,在工作时患者肌肉细胞数量一般不会增多 , 久而久之肌肉的弹性就会降低 , 最终发生不可逆转的衰老,导致肌肉萎缩 。因此出现腰肌劳损的症状 , 要马上接受正确的治疗 。在治疗之前进行相应的检查很重要 。下面为您介绍腰肌劳损需要做什么检查可以确诊?
确诊腰肌劳损要做以下检查:
1、X线检查:多无异常,少数和可有骨质增生或脊柱畸形 。
2、年老或骨质疏松患者检查 , 可选择ECT检查、骨密度检查 。
腰肌劳损的推拿治疗
滚腰部:患者俯卧位,医生站于一侧,以滚法操作于腰部5分钟,以患者有温热感为度 。
按夹脊穴 。患者俯卧位 , 医生站于一侧,以双手拇指重叠按压、弹拨腰椎棘突旁开0.5-1寸的夹脊穴3分钟,上下往返操作,以患者有酸胀感为度 。
按揉三焦、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞各半分钟,以患者有酸胀感为度 。这些穴位依次位于第一至第五腰椎棘突下旁开1.5寸 。
擦腰部 。以小鱼际部着力沿脊柱方向侧擦两侧骶脊肌 , 透热为度 。腰肌劳损患者平常应进行腰背肌的锻炼 。交给大家一个简单易行自己在家就能锻炼的方法 。患者俯卧位,双手伸直向后伸,上身及下肢同时尽力向上抬 , 如飞燕之势,维持数秒后放下为一次 。每次做10-20次,每天做3次,待肌肉增强可逐渐增多次数 。

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