![3 注意休息,OL的眼睛太累了](http://img.jing111.com/240309/2246053925-0.jpg)
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2、用眼45分钟休息5分钟 。
过度用眼可能引发头疼、腰酸背痛等症状 , 工作一段时间后,哪怕没觉得眼累,也应让眼睛休息几分钟 。
【3 注意休息,OL的眼睛太累了】3、每分钟眨眼6次 。
专家表示,平均10秒眨一次眼睛 , 能保证眼膜分泌足够的泪液来滋润眼膜,帮助获得最佳视觉效果 。
4、主动看远看近 。
专家给大家一个“妙招”,工作之余,主动望远 , 再看看近处,避免长时间盯着同一个地方 。
5、多吃胡萝卜、鸡蛋 。
专家指出,应保证日常均衡饮食,多吃红枣、大豆、胡萝卜、鲜奶等 。尤其要多吃鸡蛋,其中含有类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物,保护眼睛的效果比胡萝卜还好 。
6、慎用眼药水 。
几乎90%以上的眼药水都含有防腐剂 。专家指出,防腐剂会降低角膜细胞的增殖和活力,使泪液蒸发速度加快,延迟伤口愈合、加重干眼等 。
专家强调,美国、日本等发达国家的人视觉保健意识非常高,建议国人每年也定期去医院做一两次眼部检查,及时发现问题 , 确保眼睛健康 。
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