【2 熬夜的保健知识】

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除了在饮食上下功夫，熬夜一族要加强身体锻炼 。熬夜中如感到精力不足或者欲睡 ， 就应做一会儿体操或到户外活动一下 。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事 。如下班回家时 ， 在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力 ， 使精神振作 。

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