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一般午睡睡半个小时到一个小时为宜,一般在饭后半小时后 。
午睡的好处：
1、补充体力,午睡可以让倦怠的身体得到体力的补充,舒缓人体的疲倦,让精神振奋,减少疲倦带来的困顿感 。
【午休睡多久合适】2、养颜美容,通过午睡,我们的身体和大脑都会得到充分的休息,对于女性而诺言也是养颜美容的绝佳途径 。
3、午睡还可以减轻劳累过后机体的酸痛不适感,让身体得到短时间的修复,为下一阶段的工作做好准备 。
4、午睡对舒缓神经很有好处,让人体的紧张神经变得松弛,减少因为各种生活工作压力带来的心里不适和精神过敏 。
注意：不要饭后立即就睡,不利于消化,也不要睡太长的时间,睡久了,人容易头疼乏力 。

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