1、喝牛奶不会不利于减肥 。喝牛奶是一种很好的饮食习惯 。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素 。
【纯牛奶会发胖吗】2、同时 ， 喝牛奶也会促进钙的吸收 。
3、100g低脂牛奶的热量在50~80大卡 ， 而100g米饭的热量在110~150之间，可以发现其实牛奶不属于高热量食物 。
4、相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素 。因此奶制品是很好的减肥食物 。
5、而睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用) 。

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