文章插图
【腹部运动1】
手靠在小腹上 ， 在发声的同时吸气缩小腹 。每次做时发「A」、「B」、「C」、「D」、「E」五个声音，共做十次 。
重点：两脚打开踩稳，这样会比较轻松，并确认发出声音时腹肌有在动 。
【腹部运动2】
1 两手往上伸直 ， 并微微打开与肩同宽以矫正姿势 。
【3 产后如何瘦出你的小蛮腰】

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