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【怎么自行在家练习瑜伽方法】买个瑜伽垫就可以开始了,瑜伽练习很重要的一点就是开始时要做热身,比如可以做拜日式,或做一些连贯的动作来热身,当你刚开始练习时,1个小时可能会让你感觉有些过量,瑜伽练习中的呼吸可以使人精力充沛、或者让人放松身心,或是起到连接姿势的纽带作用,腿部伸展是很多瑜伽姿势的关键,在家练习瑜伽时,应从腿部开始练习,在家练习瑜伽其实是给自己一个观察自身的机会,真正用心体会瑜伽的机会当你感觉没有信心做某些姿势时,就不要勉强 。
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