![4 适合电脑族的九项运动](http://img.jing111.com/240306/13460a235-0.jpg)
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推荐运动八:爵士舞
适宜人群:每天用电脑的时间很长的人 。
理由:爵士舞已经成为一种流行的运动方式,在娱乐的同时,还可以缓解慢性肢体关节疾?。缂缰苎住⒓棺翟錾⒕弊挡〉?。爵士舞是人体肢体语言艺术,也是一种空间性、时间性和综合性的动态造型艺术,急促又富动感的动作,送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动,无一不透露着妩媚与性感 , 而且健康易学,具有健身操的功效,是属于一种外放性的舞蹈,它在自由之中仍有一种规律的存在 。
健身效果:爵士舞不但可以缓解生活压力,还是时尚潮流运动,让生活多一些乐趣 。作为一项高贵优雅的运动,可以帮助现代人调适忙碌的生活节奏,而且可以舒展身心,修身养性,陶冶情操,并且对女人的形体 , 特别是胸部、腹部以及臀部有很好塑形的效果 。
推荐运动九:逛街
适宜人群:从早到晚都呆在办公室里的女性 。
理由:这是最受女性欢迎的休闲方式之一,也是一种很好的有氧运动,与健身房里枯燥的器械训练相比 , 逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体,还愉悦了心情,是两全其美的健身方法 。
【4 适合电脑族的九项运动】健身效果:女性逛街少则两三个小时 , 多则一天,不停的运动可以增加腿部力量 , 消耗体内大量的热量,达到健身的效果 。
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