都市男女最新饮食清单


都市男女最新饮食清单

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男人最需要的5种食品
1、番茄酱——多吃番茄的男人等于给自已添加了一个预防前列腺癌的保护网,这是因为番茄 里含有大量叫做番茄红素的类胡萝卜素 。但让许多科学家惊呀的是:番茄汁却不具备这顶保护功能 。原来,番茄红素得含有脂肪的食物一起烹饪,才能被人体充分的吸收 。
2、牡蛎——古希腊神话
里牡蛎是一种代表爱的食物 。科学家们可能会同意这个就法,因为只需2至3个牡蛎就可能为一个正常男人提供全天所需的锌,而锌是男人生殖系统里最到关重要的矿物质 。科学家们曾纷纷在媒体上指出:最近期50年来 , 男人精子数量在下降 。而营养缺乏就是导致睾丸激素降低的直接原因,补充足够的锌就能解决问题 。3、卷心白——十字花科的蔬菜,比如卷心白有抗膀胱癌的作用 。膀胱癌在男人中是一种很常见的疾病,妇病率是女人的2—3倍 。科学家们分析了5万个男人的日常饮食,发现每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者,患膀胱癌的几率只占几乎不吃这类蔬菜男人的一半 。
【都市男女最新饮食清单】4、花生酱——如果你想拥有健康的心脏,那么每天早上在自已的面包上涂花生酱吧 。心脏疾病是人类健康的头号杀手 。而且男人更容易在年轻时就成为它的受害者 。花生酱的脂肪含量偏高,但这种脂肪是对人有益的,研究者们断言 , 花生类食品能大降低患心脏疾病的风险 。不过您也不要把范围扩展到各类坚果食物,因为它产所含的热量是非常高的 。

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