顺产坐月子要坐多久 _生活经验

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顺产坐月子要坐多久
1、顺产坐月子要多久呢
顺产的产假是90天,医生建议顺产的妈妈坐月子的时间是42天。这样能让受损的子宫得到充足的恢复、休息,身体也能得到最大的康复。但是这并不是一定的,条件允许的产妇可以做42天、56天都可以。还有的产妇每一个月就已经出了月子的也不在少数,因为她们分娩顺利损伤小,产后恢复的时间自然也就相对较短。因此,顺产坐月子的时间主要还是要根据自身的恢复情况来定。
只要恢复正常,42天的月子期对顺产产妇来说足够了,在产后42天进行产后检查的时候,只要一切指标正常,没有特殊的情况,产妇就可以出月子了。42天后,出了月子就没有特别要注意的了,这时,产妇可以跟孕前一样过日子,保持心情愉快。
2、长期卧床增加子宫脱垂风险
因为膀胱肌张力降低,对膀胱内压的敏感性降低,加上外阴切口的疼痛等影响,产妇容易并发慢性尿潴留。这时如果长期卧床,在重力的作用下,充盈的膀胱会向后推挤子宫。再加上分娩结束后一段时间,子宫尚未恢复正常的前倾位,因此便更容易处于后位。这时子宫轴与阴道轴方向一致,当腹压增加(如咳嗽、用力排便)时,子宫会沿阴道方向下降而发生脱垂。
3、适当运动有利恶露排出
以产后卧床休息为例,其实新妈咪确实需要休息,但却不是卧床休息。顺产的新妈咪,其实在产后24小时之内就可以坐起来了,还可以简单地活动一下周身筋骨,如洗手、洗脸、做简单家务等。
而在生产24小时后,新妈咪就可以根据自己的身体条件做些俯卧运动、仰卧屈腿、仰卧起坐、仰卧抬腿,肛门及会阴部、臀部肌肉的收缩运动。这些运动躺在床上即可进行,但千万不要过度劳累,开始做15分钟为宜,每天1-2次。
顺产坐月子注意事项
宝宝出生当地,切记把之前备好的帽子,内衣,月子服或家居服等准备好;待在出院时一并穿上,若是在夏季出生的,不建议穿太多,以免热感冒,身体受损。
喝水吃饭一类,再热再冷,都不能吃寒的食物或是过热的食物;辛辣食物也不要吃,太油腻的食物少吃或不吃。
定时吃饭,早餐与中餐,之间建议加一餐,红糖水适时一天要喝一至两回,这样可以增加产妇的体质,大补一类的汤汁等,建议一周后多喝;前两周,可以多吃一些鸡蛋,瘦肉类,增加体质,同时也增加营养;以备出月子后,伤口恢复的快,身体免受细微疾病感染。

产妇起床后不建议久坐,久站立;洗漱一类的,建议用温水,洗澡可以在两周后洗一回,不建议洗太勤,以免着凉或是让身体受风寒,会引起婴儿吃了母乳后受寒,不好照顾。
宝宝的衣服尿布一类的,勤换勤洗,婴儿基本需要一周洗一回,有条件的可以三四天洗一回,不建议一个月内不给宝宝洗澡,也会对宝宝皮肤以及身体不适。
顺产侧切伤口怎么好得快
1、产后要多吃高纤食物,多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果,多喝鱼汤、猪蹄汤,不要吃太多的肉、辛辣刺激和不易消化的食物等,以免发生便秘。

2、要勤换卫生巾产妇巾,保持外阴清洁,以免伤口感染,也避免恶露一直浸泡伤口,不利于伤口恢复,每天要消毒伤口,便后最好用消毒棉由前向后擦拭外阴。
3、产后要早点下床,拆线后几天内注意不要用力下蹲,大便时先收会阴和臀部后再坐在马桶上,以防会阴伤口裂开;坐位时身体重心偏向右侧,避免伤口受压使切口表皮错开;不宜在伤口拆线当日出院,因伤口裂开多发生在拆线当天。
4、避免伤口发生血肿。如果刀口一直很疼,那么可能是血肿,最好让医生开药涂抹治疗,消肿止痛。
5、不要提重物:坐月子期间,不要提举重物,不要做耗费体力的家务或者运动。
【顺产坐月子要坐多久】6、产后六周内,不建议同房。

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