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【慢跑的最佳时间是什么时候】慢跑半个小时应该在早上7—8点钟,因为这个时候是太阳刚刚升起,空气是最新鲜的,是经过紫外线照射过的 。太早锻炼空气中会有杂质 。刚刚睡醒的人血液浓度很高,老年人很容易引发心脑血管疾病 。晚上锻炼空气质量也不是很好 。
运动时间：每周三次,每次30-40分钟或6-8公里路程 。
运动禁忌：天气太寒冷、生病感冒时不要勉强运动 。
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