文章插图
血糖高不能吃什么水果
1、糖尿病人应少吃或不吃水果
糖尿现人应少吃或不吃水果 。因水果中含有较多的碳水化合物,并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉 。食后消化吸收的速度快,可迅速导致血糖升高,对糖尿病病人不利 。所以糖尿病一般不宜多吃水果 。但是由于水果中含有较多的果胶,果胶有延缓葡萄糖吸收的作用,因此,在病情稳定时可以少吃一些水果 。
2、糖尿病人不能吃的水果
含葡萄糖的水果:如葡萄、荔枝、甘蔗等 。
2、糖尿病人吃水果注意事项
吃水果时,要以含糖量低为选择原则 。同时,还要根据其含糖量,计算其热能 。换算成主食,减少或扣除主食的量,以保持总热量不变 。不宜每餐都吃水果,一般认为在两餐之间(血糖下降时)少量服用较为合适 。有考营养成分表,根据病情酌情选用 。
每次吃饭前半小时,喝半杯茶对餐后血糖升高有抑制作用,可以喝 九味唐益茶,它所含的草本成分能很好的降糖控糖,是糖友的不二之选 。
血糖偏高适合吃什么水果
1、可以吃苹果
这是一种可以称得上万能的水果,属于世界四大水果之一,适合大多数人群食用 。水果中含有的糖分主要是果糖,而根据含糖量的多少来区分,苹果应划分在中糖量水果里 。为什么苹果适合血糖高的人群食用呢,因为苹果中含有大量的食物纤维,进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收,从而起到了控制血糖的效果 。
2、可以吃樱桃
在大家的印象中,樱桃是一种酸酸甜甜的水果,一般100g樱桃果肉的含糖量在8g左右 。由于樱桃属于一类水果统称,因此血糖高的人在选樱桃时,应当避免那种甜度过高的品种 。樱桃对于血糖的作用在于,它可以分泌一种类似胰岛素的成分,可以起到治疗血糖过高的功效 。
3、可以吃石榴
对于血糖偏高的人,石榴也是一种比较好的水果 。中医理论认为,石榴味甘酸涩,性温,归肺、大肠经,具有生津止渴、杀虫之功效,用于咽燥口渴显着之高血糖兼有虫积之患 。食用味道酸甜的石榴,对于血糖高患者有一定的益处 。
4、可以吃木瓜
木瓜含有蛋白分解酶,有助于分解蛋白质和淀粉质,降低血糖 。此外,木瓜还含有独特的番木瓜碱,有助于糖尿病患者增强体质 。
5、可以吃西瓜
西瓜含有人体所需的多种营养成分,且不含脂肪和胆固醇,水分多,热量低,适合糖尿病患者食用,但一定要控制量,每天不宜超过50克 。
血糖高饮食注意什么
1、糖尿病人可以吃的食物
可做为糖尿病人经常选吃的食品,如:绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等 。
主食一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利 。
血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等 。
在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃 。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多,供热能低、具有饱腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物 。
膳食纤维具有很强的吸水性,能够延长食物在胃肠道中的传送时间,从而降低血糖,改善糖耐量,防止糖尿病合并高血脂症及冠心病 。其中富含膳食纤维的世无忧荞麦,豆类,麸皮等杂粮 。糖尿病患者要食不厌粗,美日的饮食中,建议膳食纤维不少于15-20克 。
2、糖尿病人不可以吃的食物
禁用食物有:白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等 。另外,含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量 。
富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用,最好不用 。可用植物油代替部分动物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多,尽量不吃或少吃或减少油类摄入 。
【血糖高不能吃什么水果】坚果类食物(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子)的主要成分是油(约占50%),并含有一定量的碳水化合物,故应少吃或不吃 。如果用其充饥,不但会使血糖升高,还会发胖,增加胰岛抵抗 。
血糖高不能吃什么水果的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：