【3 时常跑步小腿会变粗吗】

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所以大家都不要担心跑步会使自己的腿变粗，只要有了正确的跑步姿势的理解就不会使自己的腿变粗 。
1、注意跑步的姿势
正确的跑步姿势应是由脚后跟过渡到前脚掌 。
2、跑步以后要做一些放松的动作
伸展、放松小腿 ， 揉一揉 ， 拉伸 。
3、注意跑步的时间跟速度
一般跑20-60分钟，不能过度的跑，容易造成肉疲劳和关节磨损 。速度上不能太快，要控制有氧运动的心率，否则脂肪不会分解，脂肪更不会燃烧 。
所以说，跑步不会导致小腿变粗的，有些女孩子小腿粗大只要还是脂肪囤积，所以更加要坚持跑步 ， 或者注意日常的锻炼小腿肌肉的运动 。

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