打篮球有什么好处


打篮球有什么好处

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:有些不怎么运动的人认为,打篮球、踢足球只是出出汗,锻炼身体而已,其实不仅如此的 。打篮球有什么好处?打篮球除了可以锻炼身体之外,还可以锻炼我们的心理,更可以让我们的精神境界更上一层楼,每项运动都有其独特的魅力之处 。
一、打篮球对于身体上的好处:
1、有效预防心血管病
篮球运动时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力 。这一切也是治心血管病的良方 。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手 。据报道,在我国,死于心血管病的人亦居首位 。大量研究表明,经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性 。
2、控制体重与改变体形
过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易造成心脏负担加重,寿命缩短 。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%,那么,他的死亡危险率会增加到30% 。由于篮球运动能减少脂肪,增强肌肉力量,保持关节柔韧,故可控制体重,改善体形和外表 。
3、增强心脏功能
经常进行篮球运动,可以增强心脏功能,使每搏输出量增加,能使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加,这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高 。同时,篮球运动还可以使血压有所下降,并能降低血清胆固醇含量,对于预防高血压,冠心病有良好的作用 。
4、降低糖尿病发生的危险性
糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高 , 如果不加控制,还会引起其他许多健康问题,如视力减弱和肾亏等 。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高,从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小 。
5、提高消化系统的功能
篮球运动会增强体内营养物质的消耗,使整个肌体的代谢增强,从而提高食欲;另外,还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高 , 为人的健康和长寿提供良好的物质保证 。
6、经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质
这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的,有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能,如神经调节 , 呼吸加强 , 血液循环加快,这样天长日久,各种身体素质就会不断提高 。
【打篮球有什么好处】

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