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备孕成功经验有哪些
1、一旦打算要孩子最好尽早受孕 。月嫂提醒,在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了,否则身体的组织不断地在老化,卵子的活力也越来越低,直接影响胚胎的质量 。
2、积极治疗身体存在的一些疾病 。妊娠患各种疾病的比率较大,不仅会影响受孕,在妊娠后也会使自身和胎儿的健康、安危受到很大影响 。因此,怀孕之前一定要先去进行积极的治疗,彻底治愈后再怀孕 。
3、准备怀孕前去做健康检查 。妊娠的女性,身体发生异常的几率比年轻女性要大,因此,在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检,包括丈夫在内 。如果存在异常应先积极治疗,把身体调整到健康状态 。
4、每天保持充足的睡眠 。充足的睡眠可以提高身体的免疫力,增强器官组织的机能,特别是生殖系统,有助于形成优质的受精卵 。
5、做充足的营养准备 。每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物,做好营养储备,充足而优良的营养有助于提高卵子的质量 。
备孕规划
1、规划有孩子后的生活蓝图:夫妻双方都要做好心理准备,有了宝宝后,将会是另一种生活的开始,合理规划,是孕育健康宝宝的开始 。
2、给夫妻双方一年的准备时间:想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备,这包括身体、心理、经济等多方面的准备 。
3、做健康检查:做一些孕前健康检查,以确定孕前两个人的健康是否都处于一个良好的状态 。身体健康,特别是脊柱和骨盆健康,是孕育健康宝宝的基础 。因为骨盆和耻骨联合问题导致的流产屡见不鲜 。
4、养成健康的生活方式:从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案,并保持一份好心情 。
5、服用叶酸:在你打算怀孕的前3个月,每天就要补充400毫克叶酸 。据美国科学家最新发现,准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一 。
6、停用口服避孕药:一般来说,停服避孕药6个月后怀孕才好 。滥用药物,是孕育健康宝宝的大忌 。
7、避免热盆浴、桑拿以及紧身衣服 。当睾丸保持凉爽的时候,睾丸功能最好 。最适宜的温度是比体温低几度 。蒸汽桑拿设备、紧身牛仔裤、人造短裤、比基尼内衣都会使你的睾丸过热,抑制生育能力 。为了保护你的睾丸,穿宽松裤子和宽松短裤(事实上穿宽松短裤更好看) 。
8、自行车车座 。经常骑自行车有一个意想不到的惊人副作用就是阳痿 。南加利福尼亚大学医学院的一项研究发现,自行车车座对腹股沟区的持续压力会破坏这里的动脉和神经 。有一些人类环境改造学专门设计的车座,可以缓解这种压力 。骑很长距离之后,把车座抬高一些也有帮助 。如果骑自行车后感觉麻木或者疼痛,或者出现勃起功能障碍,那么你就需要去看医生了 。
【备孕成功经验有哪些】9、压力 。俄亥俄医学院生理学部的研究表明,即使是很小的压力,也会导致男性睾丸激素含量和精子数量下降 。减少压力能提高你的性能力 。
10、工作场所中的危险因素 。蒙特利尔的麦格尔大学的研究说,接触放射物和化学物质会对精子造成破坏、精子数量下降、婴儿出现基因缺陷 。如果你在工作中接触到任何有害物质,要求暂时调换工作 。
备孕期痛经怎么办
热敷
1、保持身体暖和:非常时期,保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位 。
保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位 。多喝热的药草茶或热柠檬汁 。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟 。
2、多喝热水:也可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,可以缓解腹部的胀痛 。
合理饮食
1、保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐 。
2、不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠 。
3、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好 。
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