10款夏季宝宝养生粥推荐 _生活经验

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养生导读：夏季高温，很多宝宝食欲不振，这时妈妈不妨给宝宝熬些粥来开胃养胃。夏季宝宝喝什么粥好呢？今天为您介绍10款夏季宝宝养生粥：上火喝绿豆粥，开胃喝番茄银耳小米羹……妈妈可根据宝宝的需要选择夏季养生粥！
10款夏季宝宝养生粥推荐
一、绿豆粥
【10款夏季宝宝养生粥推荐】原料：糯米50克，绿豆50克，豌豆20克，白糖20克。
做法：将绿豆放入锅中加适量的水，用小火煮1.5小时左右，将绿豆煮熟。再将糯米、豌豆放入，加足水量，煮开后用小火再煮40分钟，待完全煮烂后停火。加入适量的白糖，稍凉后即可食用。
功效：绿豆营养价值较高，蛋白质含量比鸡肉还多，钙质是鸡肉的7倍，铁质是鸡肉的4.5倍，磷也比鸡肉多。而且还有一定消暑作用。小孩上火可试绿豆粥。
二、番茄银耳小米羹

原料：番茄100克，小米100克，银耳10克，生粉10克，冰糖80克。
做法：将小米放入冷水中浸泡1小时，番茄洗净切成小片，银耳温水泡发后切成小片。将银耳放入锅中加水烧开后，改成文火炖烂，加入番茄、小米一并烧煮，待小米煮稠后加入冰糖，淋上湿生粉勾芡即成。
功效：适合1.5岁以上幼儿食用。番茄富含维生素，银耳滋阴润肺，小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。所以此羹具有清热解毒、益胃健脾等功能。

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