2 10款夏季宝宝养生粥推荐


2 10款夏季宝宝养生粥推荐

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三、青菜肉糜粥
原料:大米50克,青菜20克 , 瘦肉(猪肉或鸡肉皆可)20克,高汤4杯 。
做法:米洗净 , 用水泡1~2小时 , 放进锅内,加高汤,熬煮半小时左右 。将青菜洗干净,放进开水锅内煮软,切碎备用 。再将瘦肉洗净切成薄片,加少许精盐 , 进锅中,水开煮10分钟,取出切成肉糜 。然后 , 将肉糜和青菜加进煮好的粥中 。
功效:蔬菜可为人体提供丰富的维生素、矿物质和纤维素等人体必且具有良好的药用价值,加上瘦肉做粥做给宝宝吃,能起到和胃补脾 , 润燥养肺的功效 。
四、冬瓜粥
原料:冬瓜200克、大米适量 。
做法:冬瓜200克去瓤,连皮洗净,切成小方块 。大米淘洗干净,同放入锅中,加水,武火煮沸后转文火慢煮,至瓜烂、米熟、粥稠即可 。
【2 10款夏季宝宝养生粥推荐】
功效:冬瓜微寒 , 性凉,有补水、清热解暑、利尿、祛火等保健功效 。如果夏季孩子不爱喝水或者容易上火,妈妈不妨做些冬瓜粥给宝宝吃 。
五、核桃小米银耳粥
原料:核桃4个、干银耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞适量 。

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