羽毛球反手发力技巧 _生活经验

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羽毛球反手发力技巧
1、羽毛球反手发力技巧
我们在打羽毛球的时候,总感觉反手打怎球没有正手打着那么舒服,正手感觉很容易发力,而反手发不出力量,打不出有质量的高远球。

我们在用我反手击球的时候你要注意两点,第一点,击球的时候,击球点不要太后。第二点就是在击球的时候,力量要集中。
后场反手击球之所以打不远,原因通常都是发力不够集中,反手击球发力的要点是:增加引拍的距离,上臂带动前臂快速闪动,屈指发力,为了强调击球瞬间集中发力,可以尝试在击球瞬间有一个制动的动作。最开始我们可以反复练习上肢的基本动作,等熟练以后还可以慢慢增加身体的力量在里面。
2、羽毛球双打规则
2.1、一局比赛开始时,应从右发球区发球
只有接发球员才能接发球;如果他的同伴去接球或被球触及,则为“违例”,发球方得1分。
2.2、击球次序和位置
发球被回击后,由发球方的任何一人击球,然后由接发球方的任何一人击球,如此往返直至死球。发球被回击以后,运动员可以在球网的各自一方任何位置击球。
2.3、得分和发球
接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球,发球方得1分,原发球员继续发球。发球方违例或因球触及发球方场区的地面而成死球,原发球方失去该次发球权,接发球方得1分。
3、羽毛球发球区错误情况有哪些
发球顺序错误;在错误的发球区发球;在错误的发球区准备接发球,且球已发出。
如果发球区错误,在一次发球击出前未被发现,则错误不予纠正。如果发球区错误在下一次发球出前发现:双方都有错误,应“重发球”;错误一方赢了这一回合,应“重发球”;错误一方输了这一个回合,则错误不予纠正。
羽毛球发展过程
早在两千多年前,一种类似羽毛球运动的游戏就在中国,印度等国出现。中国叫打手毽,印度叫浦那,西欧等国则叫做毽子板球。十九世纪七十年代,英国军人将在印度学到的浦那游戏带回国,作为茶余饭后和休息时的消遣娱乐活动。
据传,在14世纪末,日本出现了把樱桃插上美丽的羽毛当球,两人用木板来回对打的运动。这就是羽毛球运动的原形。
现代羽毛球运动诞生在英国。因这项活动极富趣味性,很快就在上层社会社交场上风行开来。
打羽毛球的好处
打羽毛球能让人练得“眼明手快”,原因很简单,因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球,眼睛紧紧追寻高速飞行的物体,眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液循环,从而改善了睫状肌的功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。
打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,是一种全身性的运动。因此,可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快锻炼者全身血液循环,增强心血管系统和呼吸系统的功能。
长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大。同时,羽毛球运动也很适合减肥人士。在羽毛球运动中,需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍,还要充分活动踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等部位,所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。
【羽毛球反手发力技巧】

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