白领养生：办公室必备10种零食 _生活经验

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养生导读：零食是办公室白领必备的东西，饿了可以充饥，有些食物还可以缓解疲劳，所以白领吃的零食一定要有益健康。那么白领吃什么零食呢？坚果、苹果、酸奶……这里提供10种零食供白领选择。
白领吃什么零食？
现代生活节奏加快，上班族如何科学地选择办公室零食，是关系到能否保持健康的大事。食用方便的零食可以暂时的充饥，能够给身体带来新能量，所以零食成为了办公室一族常备的。怎么挑选健康的零食呢？因为零食提供的能量和营养远不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明显高于正餐。所以，选择零食也要讲科学，应挑选有益健康食品。
1、坚果
对于办公室一族来说，适量的吃点花生、核桃、杏仁等坚果类食品，可以充饥，而且较为健康。坚果类食品中含有丰富的蛋白质和植物油，可以充饥。同时白领一族因为长时间的坐在办公桌前工作，缺少运动，容易患上心血管疾?。峁泻醒怯退岢煞郑?可以帮助脑部的血液流通，血管更加的健康。但是要注意的是坚果类中脂肪含量也较高，每次不宜食用太多，以免导致肥胖的问题。
2、苹果
【白领养生：办公室必备10种零食】苹果是非常健康又有营养的一种水果，营养学专家认为其营养丰富而全面，一个苹果可以为人体提供4000~6000抗氧化剂，有效帮助抗衰老。每天上班的时候不妨多带一个苹果去上班，下午3点左右，洗干净了啃一啃，快速的补充能量。建议连皮一起食用，苹果中有大约1/3的营养都存在在皮内。

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