核桃吃多久才有效果 _知识分享

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【核桃吃多久才有效果】一般坚持一个冬天,夏天的时候不怕热,就知道好处了,每天服用核桃仁的重量,应在40克左右,大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入,以避免热量摄入过高。当然久吃核桃,有的人上火,其实就是脑仁太饱满,建议用脑多的人比如学生这样,十分的补脑。

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