【还阳卧一次练时间多久】
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你好,很快就会有效的 。练习还阳卧比较可以让人兴奋,所以容易导致失眠或减少睡眠时间 。你可做以下四项后再睡觉：①吸：吸气②抵：用舌抵上腭③撮：撮肛④闭：闭目上视头顶,闭住气,手指和脚趾蜷曲用力 。
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你好,很快就会有效的 。练习还阳卧比较可以让人兴奋,所以容易导致失眠或减少睡眠时间 。你可做以下四项后再睡觉：①吸：吸气②抵：用舌抵上腭③撮：撮肛④闭：闭目上视头顶,闭住气,手指和脚趾蜷曲用力 。