![蓝莓有什么营养呢](http://img.jing111.com/240304/220345B94-0.jpg)
文章插图
【蓝莓有什么营养呢】蓝莓的营养成分高于苹果、葡萄等水果,被人称为“世界水果之王” 。蓝莓香气怡人,可以新鲜食用 。蓝莓的营养价值高,具有靴酸、抗菌成分和丰富的膳食纤维、果胶、果酸、热量、亚麻油酸、维生素A、维生素C、维生素E等,尤其是维生素的含量高于其他水果 。
同时,高含量的微量元素是营养保健不可或缺的东西 。每克蓝莓的蛋白质含量有400-700毫克、钙含量有220-920微克、磷98-274微克、镁114-249微克、锌2.1-4.3微克、铁含量7.6-30微克,铜2.0-3.2微克 。也可以跟食品、饮料、医药等原料一起搭配食用 。
蓝莓具有缓解花粉过敏和其他过敏症状的功效,而且蓝莓也具有防治感冒的功效 。蓝莓就像是一道防护屏障,保持人体血细胞正常的柔韧性,增强人的血液循环度,为身体的各个部分的器官和系统带来直接的益处,并增强细胞的活力 。对于白领或者长期处于日晒环境中的人群,多吃蓝莓具有保养的效果 。蓝莓含有的花青素能够从外部到内部防止由于过度日晒所导致的皮肤损伤,使得皮肤光滑而富有光泽 。
蓝莓有什么营养呢的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 老人带孩子有这4种行为迹象,就别让带了
- 蓝莓适合哪些人吃
- 蓝莓干真假如何辨别
- 蓝光杀菌洗衣机有用吗
- 富士S1快门类型是什么?富士S1的快门速度是多少?
- 篮球合球什么意思
- 老白茶的宜忌人群是什么
- 人造大理石硬度多少 人造大理石对人有害吗
- 狼人杀跳是什么意思
- 老白茶有什么功效与作用