【2 上班族早晨起来应吃什么最营养】

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建议：这类型早餐的热量高、油脂高，最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量淡，不要再吃炸、煎、炒的食物 。这类早餐缺乏蔬菜，所以在另两餐要多补充 。水果则视个人习惯，可以吃一份，或者早上不吃，中午、下午各吃一份 。另外吃早餐也要注意时间哦!

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