男性养成锻炼习惯有哪些好处 _知识分享

【男性养成锻炼习惯有哪些好处】

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1、有调查显示,对比经常久坐少动的男性,每周四次,每次三十分钟以上的快走,或是进行游泳、慢跑等运动,能够使成年男性的性功能障碍发生率降低2/3.所以适当健身对性功能是非常有帮助的。
2、虽然说中国女性并不像外国人喜欢肌肉非常发达的男性,不过相比较瘦弱的男性,还是喜欢带点肌肉的男士,这让他们觉得有安全感,并且经常健身锻炼身体能够让代谢更快,皮肤也会更好,看起来比较有朝气。
3、现在社会可以说是一个高压社会,男人每天面对各种各样的压力,需要寻求解压的方法,健身就是一个不错的解压方法,有研究发现,在跑步的过程中人体会产生一种名为“内啡肽”的物质,“内啡肽”可以使人的身心处于轻松愉快的状态,帮助人们排遣压力。

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