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【如何长寿健康】1,睡眠时间不能省 。专家指出,一天睡7－9小时对健康极为有利 。他们认为,睡眠不足,不仅使人感到疲倦,而且也容易使人消极地看待人生 。睡眠时间同长寿也有关 。美国加州卫生局的一项调查发现,每晚睡6小时以下的人,有高出70％的机会比睡7－8小时的人早死 。还有研究发现,深沉的睡眠对人的免疫系统发挥作用很有益处,2,注意身体发出的各种信息 。必须对此加以重视,不能大意 。一项研究发现,密切注视自己的身体的各种“信号”的人,比对自己的健康毫不在乎的人要少生病 。
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