【2 上班族如何减肥】

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5、拒绝零食诱惑，但如果有些MM实在太嘴馋 ， 那么就把水果当零食吃吧 ， 或者尽量选择带些低脂肪、低热量的小零食 。6、不要吃自助餐，因为自助餐往往会导致你吃得过多 ， 相当于暴饮暴食 。还有，千万不要让心情影响你的饮食 。当有精神压力时，不要拿食物泄愤，可以出去散散步透透气 。体力活动往往比吃的东西更有利于排解压力 。
运动方面：1、不管多忙，你肯定能挤出10-15分钟 。当你活动后再工作时，会感到疲劳消除了不少，而且更加清醒 。2、从公共汽车或地铁火车上提前一站下来，徒步走完剩下的路 。也可以将座车停在稍远的地方，然后走到单位 。

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