夏季预防空调病 _生活经验

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夏季预防空调病
1、夏季预防空调病
1.1、使用空调必须注意通风,每天应定时打开窗户,关闭空调,增气换气,使室内保持一定的新鲜空气,且最好每两周清扫空调机一次。
1.2、从空调环境中外出,应当先在有阴凉的地方活动片刻,在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者,应该到户外活动,多喝开水,加速体内新陈代谢。
1.3、空调室温和室外自然温度不宜过大,以不超过5度为宜,夜间睡眠最好不要用空调,入睡时关闭空调更为安全,睡前在户外活动,有利于促进血液循环,预防空调病。
1.4、在空调环境下工作、学习,不要让通风口的冷风直接吹在身上,大汗淋漓时最好不要直接吹冷风,这样降温太快,很容易发病。
1.5、严禁在室内抽烟。
1.6、应经常保持皮肤的清洁卫生,这是由于经常出入空调环境、冷热突变,皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞,引起感染化脓,故应常常洗澡,以保持皮肤清洁。
1.7、使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。
2、引起空调病的原因
过冷刺激:如果有过冷刺激的话,那么人体的皮肤温度就会出现很大的差异,四肢的温度往往会低于躯干的温度,手部和足部都会降温人,体调节温度的能力是很差的。
负离子:在空调房内,负离子几乎等于0,空气的负离子是带负电荷的空气离子,可以使人们精神振奋,有效地提高人体的机能,被我们称为空气维生素如果缺乏负离子的话,也会让人感觉到头特别疼。
空气不新鲜:当人们感觉到胸闷,头晕或者无力的时候,那么工作效率和健康状况也会大幅度的下降,这主要是因为空气不新鲜,长时间都没有通风换气导致的。
3、长时间吹空调的危害
咽喉炎:我们都知道,开空调需要把房间里的门窗都关好,但长期在这种环境下生活,会让房间里的病毒和细菌大量的繁殖和生长,因为房间里的空气的不流通,很容易诱发咽喉炎。
血压升高:突然从一个炎热的环境进入一个寒冷的环境会让我们的血压升高,这种现象叫做“冷加压”,而“冷加压”的症状也非常明显,就是会让我们的血压在短时间里升高约20~30毫米汞柱。
伤肺:在空调房里,由于温度低,凉气会通过我们的皮肤和汗毛进入肺部。加上空调如果不定期清理,里面容易滋生细菌,很容易导致细菌分散到空气中,当这些带有细菌的空气进入肺部,会导致肺炎等疾病。
面瘫:很多人都习惯开着空调睡觉,殊不知长期开着空调睡觉容易导致面瘫,因为人在睡眠中,空调会对我们的面部神经造成刺激,引发神经管功能性障碍。
空调病该怎么办
1、用手揉压神门穴位
神门穴位在两手手手腕的下方,在找这个穴位时,我们可以这样,把两支手并齐放到一起,然后腕部相对的内侧两个点就是神门穴,大家不会找的可以看看图片。如果因为吹空调导致腹泻,很可能是寒邪入侵,经常揉按这个神门穴,可以把人体的正气激发出来,祛除寒邪的侵袭了。
2、喝金银花水
当嗓子疼时,喝一些金银花水会感到很舒服的,因为金银花有很好的清热解毒的作用,还能消炎,对嗓子疼、发烧等有很好疗效。因此只要嗓子疼 ,就使劲喝金银花水吧,保证疗效很好的。
3、拔罐、艾灸
如果经常吹空调导致肌肉酸疼,可以通过拔罐或者艾灸来缓解,夏天是艾灸的好时机,每天坚持艾灸,对身体发汗祛湿、缓解肌肉酸疼很有帮助。
空调病吃什么食物好
【夏季预防空调病】1、清淡的汤和粥
感冒时,人的肠胃功能变差,清淡的粥和汤相对易消化,同时热汤和热粥可以起到发汗的作用,但发汗之后要注意水分的补充。
2、清蒸的鸡和鱼
鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸,且其蛋白质易于消化吸收,能增强机体对感冒病毒的抵抗力。
3、萝卜
萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法:把萝卜切碎,榨汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,拌匀后冲入温开水做成饮料喝。
4、洋葱和大蒜
洋葱气味辛辣,可抗寒,抵御感冒,且具有一定的抑菌作用;还能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化。

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