谷雨食疗养生需要怎么做


谷雨食疗养生需要怎么做

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导读:日常饮食是我们生活中必须要进行的事情 , 但是食物的种类非常的繁多 , 我们只有结合食物的营养价值根据身体的情况进行调整,才能让身体变得更加的健康,并且在不同节气有不同的饮食要求,那么,谷雨食疗养生需要怎么做呢?
饮食清淡谷雨期间饮食应清淡,应注意考虑低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等5个方面 。低盐就是少食钠盐 , 因为钠盐太多会诱发高血压?。坏吞且簿褪巧俪杂卫胩? ,食糖过量也会影响人体的健康 。谷雨多春雨 , 容易感到困乏 。一夜春眠之后,人体内水分消耗较多 , 晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃 , 还可有效预防心脑血管疾病的发生 。
谷雨阳气升发,平素胃肠有积热的人一旦饮食不当容易上火,甚至诱发春季腹泻、胃炎、胃溃疡等疾病 。饮食上可以吃些低脂肪、低蛋白、高维生素的蔬菜,如荠菜、菠菜、香椿、蒲公英等,有清热祛火的作用 。谷雨时节清补的菜肴——土茯苓眉豆猪脊骨汤,土茯苓气味鲜美清润,眉豆可祛脚气水湿,猪脊骨增液补髓,三者一起熬汤,有健脾益气、清热祛湿之功 。以这种清补的方式可以达到补益脾气的效果 。
【谷雨食疗养生需要怎么做】谷雨已是暮春时节,总是一阵闷热、一阵瓢雨,因为此时的气候正适宜谷类作物生长 , 尤其在南方更是如此 。盛暑日渐迫近,雨亦多湿亦重,上蒸下湿,湿气与热邪相结合,称为暑湿病邪 , 最容易使人体有暑湿挟湿之证 。风寒湿痹之人忌食柿子、柿饼、西瓜、芹菜、生黄瓜、螃蟹、田螺、蚌肉、海带等生冷性凉的食物;热痹患者忌食胡椒、肉桂、辣椒、花椒、生姜、葱白、白酒等温热助火之品 。

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