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方便面不喝汤只吃面,热量基本相差不大 。只吃面不喝汤,喝汤只会增加盐分的摄入,对热量没多大影响 。吃方便面还是不喝汤的为妙,因为盐分过高 。每个人每天盐分的摄入量应当不高于6克 。
方便面面饼和料包中的盐含量加起来是标准量的1.8倍 。至于盐分摄取多了就爱喝水,尤其是晚上,容易引起水肿 。中午是吃方便面最好的时机,可以有一整个下午来消耗多吃下去的热量 。
【泡面不喝汤会减少热量摄入吗】放调料不放酱包 。酱料包90%以上都是油脂,油炸面块含油量也高于标准量20%,所以吃面不发胖只能牺牲酱料了 。
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