【喝果汁会胖吗】

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喝鲜榨的果汁是不会导致发胖的,但是要注意选择含糖量低的水果来榨汁,比如橙汁,柠檬汁,菠萝汁,苹果汁等 。可以选择在餐后适当的喝一些果汁,水果的膳食纤维含量丰富,维生素含量高,可以增加胃肠道蠕动,有利于排便,有利于减肥 。
想要减轻体重,可以适当的减少主食的摄入量,保证蛋白质以及纤维素的摄入,瓜果蔬菜体积大,热量低,可以加速食物通过肠道,减少吸收 。果汁以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品,经加工制成的饮品 。果汁中保留了水果中大部分营养成分,例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等 。

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