【鱼的热量怎么那么高啊】

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鱼的种类有很多,整体来看鱼含有丰富的蛋白质,它的热量都不是很高,每100克鱼肉的热量大概是113大卡 。鱼相对于其他肉类热量不高,因其脂肪含量低于其他禽畜类肉,但不同的鱼类热量不相同 。鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸、人体必须脂肪酸如DHA、EPA,尤其是深海鱼类 。
吃鱼不会发胖,大家可以放心食用 。鱼的热量低,很适合减肥期间食用,营养又健康为了减少饱和脂肪的摄入,选择鱼类（如金枪鱼、鲑鱼）作为减肥期间的肉类食物,含有一种健康的不饱和脂肪酸 。鱼是进补的良好水产食品,不仅味道鲜美,而且还有保健功效 。不同鱼的功效与作用各有些不同 。

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