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立夏养生如何喝茶
1、立夏养生喝百合花茶
百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素,具有极高的医疗价值和食用价值 。泡茶时,每次取百合花2克—3克,用开水焖10分钟左右即可 。茶沏好后色泽金黄,味甘微苦,可以安心去火、清凉润肺,是夏日里最好的解暑饮品 。
2、立夏养生喝首乌茶
首乌具有降血脂,减少血栓形成之功效 。血脂增高者,常饮首乌茶养生祛病疗效十分明显 。其制作方法为取制首乌20~30克,加水煎煮30分钟后,待温凉后当茶饮用,每天一剂 。
3、立夏养生喝葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环之养生祛病功效,对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效 。将葛根洗净切成薄片,每天30克,加水煮沸后当茶饮用,治高血压 。
4、立夏养生喝姜茶
夏天,人体实际上是外热内寒的,再加上夏天人们喜欢吃冷的食物,喜欢待在阴凉的环境中,所以容易损伤脾胃,引发腹痛、腹泻等疾病 。此时,就需要吃点热性的东西,来调理一下脾胃 。红糖姜茶不仅具有缓解痛经的作用,还有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效 。产妇、脾胃虚寒的人都可以喝 。
5、立夏养生喝绿茶
夏天骄阳高温,溽暑蒸人,出汗多,人体内津液消耗大,此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶 。绿茶味略苦性寒,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能 。绿茶绿叶绿汤,清鲜爽口,滋味甘香并略带苦寒味,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,饮之既有消暑解热之功,又具增添营养之效 。夏天很多的人有午休的习惯,到了中午如果不休息就会困,影响下午的工作质量 。可以冲泡上一杯绿茶饮用,绿茶内含有的咖啡碱能刺激中枢神经,增强思维,清醒头脑,有提神的功效 。
【立夏养生如何喝茶】
立夏养生的食疗食谱
1、麻酱拌豆角
原料:鲜豆角、芝麻酱、精盐、味精、花椒油、姜末 。
制法:把豆角抽筋,折断,洗干净,在开水锅里焯熟,后用凉水浸泡,捞出控去水,放在调盘里 。再把芝麻酱用冷开水调成糊状,把花椒油烧热,加入精盐、味精、姜末浇在豆角上,拌匀即可装盘 。
特点:颜色翠绿,香味可口 。
2、黄瓜拌虾片
原料:虾两对、黄瓜一节、青蒜苗两棵、青菜叶三棵、酱油、香油、陈醋、水泡木耳 。
制法:将对虾脱皮,入开水锅里煮熟,捞出晾冷;把黄瓜洗净,直刀切成半圆片;青蒜苗、青菜叶拣洗净,直刀切成段,全部放在案上待用 。这时将冷虾推切成片 。再行装盘和调味 。摆盘的次序是:先用青菜叶铺底,接着将虾片摆成花样(可自选),上层将黄瓜片、青蒜苗摆上,撒上水木耳,倒入酱油、香油、陈醋即好 。
特点:鲜艳美观,清香利口 。
立夏养生的误区有哪些
1、多喝啤酒能解暑
大热天的,喝一杯啤酒是再好不过了 。但是,啤酒虽然很也不能贪杯啊 。如果多喝了的话,不仅不会让我们感受到凉意,反而会致使我们全身发热,并会加重口渴和出汗的状况 。
2、晨练越早越好
许多人都认为夏季晨练越早越好 。其实,在天亮之前或天朦朦亮的时候,空气并不清新,不利于健身 。据专家研究,在夏季早晨6时前,空气中的污染物最不易扩散,是污染的高峰期 。此外,日出前,由于没有光合作用,绿色植物周围并没有多少新鲜氧气 。太早晨练易患感冒,引发关节疼痛、胃痛等病症 。故夏季晨练的时间不宜早于6时 。
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