3 全套教学视频:八十八式太极拳


3 全套教学视频:八十八式太极拳

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【3 全套教学视频:八十八式太极拳】17、十字手
重心后移掌放平,左脚扣来右脚开,腰向右转两手开 , 左伸右摸眼右看 。
重心左移收右脚,踩成马步两手落,翻转升到胸前来,十字交叉静等变 。
18、抱虎归山
重心右移身法整,腰略右转扣左脚 , 重心回移左腿上 , 右脚虚点动意生 。
左手向下向后转,松肩挑腕收耳旁,腰向右转迈右腿,弓步搂膝打掌成 。
双手转腕履势成,挤势同前斜角用,按法同上方向变,变化方向练心灵 。
19、肘底看捶
重心后移右脚扣,两手平转同单鞭,右腕上挑左手朋 , 左脚弧形向左落 。
腰向左转带右脚,左手随转变下按,右手转至正前方,左右转换腰作主 。
右脚落地坐实腿,左脚随起向前落,左手上挑眼前方,右手变拳到肘下 。
20、左倒撵猴
腰带右臂向后转 , 经腹向后挑起腕,腰向左转收耳旁,左手前伸要翻掌 。
腰向左转收左腿,略向右转退左腿,重心左移推右掌,左掌收于左腰旁 。
21、右倒撵猴
腰带左臂向左转 , 经腹向后挑左腕,腰向右转收左臂,右掌翻转要前伸 。
腰向右转收右腿,略向左转退右腿,重心后移推左掌 , 右掌收于右腰旁 。
22、左倒撵猴
左右撵猴连续做,转换折叠不停留 , 重心要稳身法正,上下要合不丢顶 。
23、斜飞势
重心左移展左臂,挑腕屈臂到胸前 , 右手回收小腹前,双手抱球腰右转 。
右转带起右腿来,略向左转斜后伸,脚根着地摆脚尖,左脚内扣腰右转 。
右手随转到膝外,手尖与眼应同高,左手下按左胯旁,精神贯注意远方 。
24、提手上势
提手上势又一回,左脚一跟两手分 , 重心后移右脚起,脚根着地合两臂 。
25、 白鹤亮翅
转身下履松腰靠,两手翻转在胸前,右转带腿再左转 , 上下斜分长身形 。
26、 左搂膝拗步
左搂膝来又一回,脚手转动上下随,每势都要认真做 , 细心体会妙无穷 。

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