4 全套教学视频:八十八式太极拳


4 全套教学视频:八十八式太极拳

文章插图

27、 海底针
右脚根进上半步,落实坐腿左脚点,右手回收右耳旁,左手上升到脸前 。
提顶吊裆身法正,右腿下蹲不俯身,右手下不丢顶,左手随势保平衡 。
28、扇通臂
重心上升右手起,左手上升右掌内,十字交叉在面前,右胯托起左腰来 。
迈出左腿弓步进,同时左掌向前推,右掌上翻收耳旁,前推后拉顶头悬 。
29、翻身撇身捶
重心后移左脚扣,右手下转到腹前,左手屈臂转头前 , 重心左移腰右转 。
迈步翻拳伸右腿,左手下按到左边,向前弓步打左掌,右拳收到右腰旁 。
重心后移身不仰,左掌回收肚脐上,右拳向前冲心打 , 不丁不八麒麟步 。
30、进步搬拦捶
进步搬撇一同上,摆脚上步身随上,打拳弓步要一致,眼视前方不前俯 。
31、上步揽雀尾
重心后移作履式 , 腰带左脚向外摆,左手前朋腰左转,右手前引带右腿 。
两手抱球在胸前,腰再右转送右腿,弓步右朋复变履,挤按随后又一回 。
32、单鞭
单鞭同上又一回,左右旋转两手随 , 头顶下沉眼随转,势势相连意要满 。
33、左右云手一
重心后移扣左脚,腰向左转左手随,重心向左伸左臂,右脚回收并步站 。
勾手变掌向下转,经腹到胸升脸前 , 左手下转到腹前,翻转两手在正前 。
34、左右云手二
右手向右要平伸,左脚横开与肩宽,右手下转到腹前,左手转上在正前 。
35、左右云手三
左手左伸收右脚,并步云手又一着,连作三次意要连,折叠转换内里圆 。
36、单鞭
云手变成单鞭式,右腿跟步把脚扣,右转勾手再左转,左脚迈出拉单鞭 。
37、高探马
重心后移松勾手 , 腰向左转点左脚 , 左掌由外向胸收 , 右掌收胸向前探 。
38、右分脚
屈腿右转两手分,左转迈腿斜前方,两掌向内收胸前,弓步右掌向斜探 。
腰向左转带右掌 , 左右交叉在脸前 , 重心前移提右脚,右转踢脚分两掌 。
39、左分脚
右脚回收右掌翻 , 左掌屈臂收耳前,重心下沉送右腿,右掌回收左掌探
腰向右转带左掌,左右交叉在脸前 , 重心右移提左脚,左右分掌踢左脚 。
40、转身左蹬脚
左脚收回左掌翻,左脚前落向后摆,脚根为轴整体转,两手交叉提左脚 。
眼看前方两手分,左脚前蹬重心稳 , 左脚收回独立站 , 两手内收合面前 。
41、左搂膝拗步
左搂膝来同样做,转换变式心要静,弓步身体勿前倾,搂膝打掌腰带动 。
【4 全套教学视频:八十八式太极拳】

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