苏打水到底是什么水普通人需要喝苏打水调节体内酸碱平衡吗 _生活经验

苏打水在日常中还是挺常见的，关于苏打水的功效，我们听过很多的是调节体内酸碱平衡，那么，苏打水到底是什么水？普通人需要喝苏打水调节体内酸碱平衡吗？下面小编就带来介绍。
苏打水到底是什么水市面上常见的苏打水可以分为以下几种：
天然苏打水：除含有碳酸氢钠元素外，还含有多种微量元素成分，如硼锌、硒、铬等离子矿物和微量元素。
人工苏打水：即水+碳酸氢钠。人工合成的苏打水，是在经纯化的饮用水中加入碳酸氢钠，并添加甜味剂和香料的饮料。
从理论上来说，苏打水属于弱碱性，可以中和胃酸。但研究显示，苏打水可能降低食管下括约肌的压力，刺激胃酸分泌，反而加重不适。如果想喝苏打水，应多选天然苏打水，看配料表中是否有“碳酸氢钠”字样就可以了。平时偶尔喝可以，但绝不能过量，更不能代替白开水。
普通人需要喝苏打水调节体内酸碱平衡吗苏打水是碳酸氢钠的水溶液，呈弱碱性，理论上是可以中和体内多余的酸，在没有酸中毒症状情况下需不需要喝苏打水，喝多少难以界定；再者喝苏打水又带来过量的钠，钠多会导致钙的流失，破坏水电解质平衡和酸碱平衡。长期过量吃肉会增加肝肾负担并破坏酸碱平衡。盲目的喝苏打水是以一种错误来纠正另一种错误！事实上我们完全可以通过吃适量的肉、和足够的蔬果等来保持体内酸碱平衡的。
【苏打水到底是什么水普通人需要喝苏打水调节体内酸碱平衡吗】哪些人可以喝苏打水？
苏打水弱碱性，对于有高尿酸血症和痛风患者，适量的喝苏打水可以促进尿酸排泄，预防痛风发作；胃酸过多的人也可以喝纯苏打水中和胃酸。纯苏打水口干咸涩，市场上一些苏打水里就加了白糖、葡萄糖浆和柠檬汁等。柠檬汁含有柠檬酸等有机酸，糖、柠檬酸都会加重胃酸过多的不适症状，所以胃酸过多的人买苏打水应先看清配料表。
哪些人忌喝苏打水?
长期喝苏打水会摄入大量的钠，影响钙的吸收排泄，肾功能不全、和高血压患者都应该忌喝;
苏打水可以中和胃酸，有萎缩性胃炎的人本身胃酸分泌较少，不适宜喝苏打水;
苏打水含有较多的糖，糖尿病人也应该忌喝苏打水。

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