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三高人群能吃红枣吗
三高人群不能吃红枣 。红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种 。枣所含的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效 。但是糖尿病人最好少食用,含糖量太高 。
有专家指出,目前三高人群的疾病大多是“吃出来”的祸,平时饮食过量,油脂吃得较多,而又不注意活动,生活没有规律 。国内外专家均认为,解决“三高”问题,首先要从均衡脂肪膳食开始 。
三高人群要少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶 。不能多摄入盐分高的食物,比如腌制的食品,腌黄瓜,酱菜等那会使得血管更脆,血管壁更厚,还有不能食用油脂过多的食物,油炸的,油煎的食物,还有肥腻的肥肉 。
1、不适宜吃精粮;动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等 。
2、烹饪方式最好是清炖、水煮,凉拌等,不可太咸,食盐摄入量6克以下为宜 。
3、忌辛辣;戒烟限酒 。
三高医学定义
研究表明这三者临床疾病的聚集并非偶然 。1988年美国着名内分泌专家Reaven将高血糖中的胰岛素抵抗、高胰岛素血症、糖耐量异常,高血脂中的高甘油三脂血症和高血压统称称为“X综合征”,即现在医学界一般说的代谢综合征 。
高血压系指循环系统内血压高于正常而言,通常指体循环动脉血压增高,是一种常见的临床综合症 。通常是以低于140/90毫米汞柱为正常,而高于160/95毫米汞柱为高血压 。因它是在不知不觉中发生,故称“悄悄的杀手” 。
高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低,现代医学称之为血脂异常 。它是导致动脉粥样硬化的主要因素,是心脑血管病发生发展的危险因素 。它发病隐匿,大多没有临床症状,故称为“隐形杀手” 。
高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值 。是机体内一个独立存在的病理改变,病变部位在血液,病变性质是血糖代谢紊乱 。高血糖的临床表现,可以有显性的症状,如口干渴、饮水多、尿多、消瘦;可以是隐性的症状,无明显主观不适 。
三高关系
1、血脂与高血压的互相影响
影响血压升高的因素有哪些呢?正常人血管内膜是光滑流畅的,就像动脉壁弹性、血管的外周阻力、血液粘度是形成高血压的重要因素,而血脂增高会在血管内膜下逐渐沉积呈黄色粥样斑块,如果不治疗,就会逐渐破溃、出血、血管变狭、血液流动性减弱,便会使血脂增高血压升高 。
其实这三种因素也与高脂血症有直接关系 。血脂长久的积累可造成血管硬化,使血管壁弹性减弱,血压升高,这就是高血脂与高血压的互相影响,并不是只有坏的影响,因为同时患有高血脂和高血压,高脂血症还能使抗高血压药的敏感性得到降低,所以治疗高血压高血脂不止要单方面治疗,应协调进行 。
2、血脂与高血糖的互相影响
很多糖尿病人都伴有高脂血症,并认为高血脂是糖尿病的并发症 。而且血脂增高者还易造成心脑血管并发症 。
有过半的糖尿病病人有脂代谢紊乱问题 。不捡查根本不知道,糖尿病引发血脂增高主要是胰岛素不足时,体内脂酶活泼性就会减低,因此血脂容易增高 。另一方面糖尿病同时还伴蛋白质和水、脂肪、电介质的紊乱 。
再一方面如果糖尿病人运动少,却吃的过多,就会使体内脂类合成增多,导致血脂增高 。而高血脂与高血糖的互相影响是什么呢?就如高血脂患者由于胰岛素在不利变化时,易诱发糖尿病 。
3、血压与糖尿病的互相影响
尤其是肥胖型高血压病人常伴有糖尿病,相反亦是如此,所以很多专家学者将两者称之同源性疾病 。
主要原因是:它们可能存有共同的遗传基因;糖尿病易引起肾脏损害,从而使血压升高 。此外糖尿病人由于血糖增高,间接引起高血压 。由此可见,三者之间的关系密切,所以高血压病与糖尿病患者在降血脂上要有深刻的认知 。
【三高人群能吃红枣吗】
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