2 32式太极剑套路招式解析 _生活经验

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16、右弓步撩（海底捞月）
①收脚转体绕剑。
②垫步绕剑。
③弓步右撩。要点坐胯沉肩，剑尖略低于手腕。
17、转身回抽（射雁式）
①扣脚转体收剑。要点剑柄高同耳朵，眼看剑尖方向。
②撇脚弓步劈剑。要点弓步方向和劈剑方向为东偏南约30° 。
③后坐抽剑。
④虚步前指。要点虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30° 。
18、并步平刺（白猿献果）
①转体移步。
②并步平刺。要点平刺时手心朝上，两腿立直，剑同胸高。
19、左弓步拦（迎风掸尘）
①转体绕剑。
②上步绕剑。
③弓步拦剑。要点弓步的方向为东偏北约30°，剑柄对着左额角，注意要沉肩。
20、右弓步拦（迎风掸尘）
①撤脚绕剑。
②收脚绕剑。
③弓步拦剑。要点弓步的方向为东偏南约30°，剑柄同头高且对着右额角，注意要沉肩。
21、左弓步拦（迎风掸尘）
①撤脚绕剑。
②收脚绕剑。
③弓步拦剑。要点弓步的方向为东偏北约30°，剑柄对着左额角，注意要沉肩。
【2 32式太极剑套路招式解析】22、进步反刺（顺水推舟）
①盖步收剑。要点两手在腰间合手，剑要贴身。
②转身后刺。要点。此时为高歇步，重心在两脚之间，眼看剑尖方向。
③弓步反刺。要点剑柄同头高，剑尖高同喉部。
23、反身回劈（流星赶月）
①扣脚转体收剑。
②提脚举剑。
③弓步劈剑。要点弓步的方向为西偏北约30° 。
24、虚步点剑（天马行空）
①落指收脚。
②转体分手（举剑）。要点左脚跟落地，方向正南。
③弓步落剑。
④虚步点剑。
25、独立平托（挑帘式）
①插步绕剑。要点手的动作是右手一个腕花后两手相合。
②转体平抹。
③提膝托剑。
26、弓步挂劈（左车轮剑）
①转体挂剑。
②弓步劈剑。要点方向正西。
27、虚步抡劈（右车轮剑）
①撇脚转体抡剑。
②上步举剑。
③虚步劈剑。要点注意与点剑的区别。
28、撤步反击（大鹏展翅）
①提脚合剑。
②撤步击剑。要点撤步时脚前掌先落地，撤步和击剑的方向为东北方。
29、进步平刺（黄蜂入洞）
①扣脚回抽。
②提脚横剑合手。
③垫步收剑。
④弓步平刺。
30、丁步回抽（怀中抱月）
31、旋转平抹（风扫梅花）
①摆步横剑。
②扣步抹剑。要点两脚尖相对成八字形。
③虚步分剑。
32、弓步直刺（指南针）
要点左脚提起收至右脚内侧后再向前迈出。左剑指先收至腰间，再附于右腕一齐将剑刺出，剑柄正对胸前不可偏左或偏右。
收势
①后坐接剑。
②跟步收势。要点左手从眼前划弧收到体侧，右手跟着划弧收到体侧，高度同耳朵。
③并步还原。
以上就是养生之道为您介绍的32式太极剑套路招式全解析，多练习有助于老年人养生。

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