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(2)基本动作
两摆、靠身肘、撒放、双铺掌、忽前忽后、旋转、蜻蜓点水、音乐大八方 。这些基本动作,实际考虑同学们课业紧张时间不足的问题,进行选择性训练或者选择其他时间进行不强制性训练 。其中忽前忽后、旋转、蜻蜓点水及音乐大八方应当提到首要训练位置 。
(3)成拳
成拳的训练非常重要,必须紧抓不懈 。冬天气血不容易活动开时 , 可以做些简单的动作,不一定非得要摔倒在地 。季节合适时,成拳的训练要占到正常训练时间的一半以上,按照老师提出的自编成拳的方式进行 。
(4)撒放
撒放可以单独拿出来练 。手脚要有相应的功力,等到有一定成果之后,可以把它融入到大八方等练法中去,但在新生中要教 , 要监督他们训练,不能让他们连怎么做都不知道 。
(5)腿法
梅花拳手足合一,老师的练法已然包括,希望大家认真训练认真体会 。新生根据自己的时间及体能状态进行正踢、里合、“外摆、侧踢的训练,要求做到起腿轻,落腿松,踢起腿来一阵”风 。带拳的人,也可以将这几种练法融合到其它训练中去,以节省练拳时间,但要把这几种练法的要求传达到新生中去 。
(6)找门
【3 梅花桩简介】两人找门,多人找门,都具有很重要的作用 。两人找门对于观察和发现机会从而进手上步出腿,对于一身之法的应用具有很重要的作用 。多人找门,则是支撑四面,总揽八方的体现,是在两人找门的基础上更深一层次的训练方法 。关于相关作用,恩师已有详细论述,请查阅相关文章或录音 。如条件允许,以多人找门训练为主 。训练此项时 , 一定要快速反应,把全身心调动起来 。
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